- Gør noget godt for dig selv – helst hver dag
- Skab dig et frirum fra pårørenderollen, hvor du lader batterierne op
- Accepter, at hvis du gør dit bedste, kan ingen forlange mere – heller ikke du selv
- Øv dig i at sætte realistiske grænser for din indsats – og i at sige fra
- Bed om hjælp, både i det offentlige og i dit private netværk
- Opsøg og tal med andre pårørende, som forstår din situation
- Tillad dig selv at udtrykke dine følelser, også de mindre ”pæne”
- Husk, at det er menneskeligt at fejle
- Slip skyld og dårlig samvittighed – den hjælper ingen
- Vær stolt af dig selv og din værdifulde indsats