Det kan være svært for familie og venner at vide, hvordan de bedst kan støtte op om os, som er pårørende.
Her er lidt tips og tricks til inspiration.
“Hvordan har DU det?”
Spørg den pårørende, hvordan han eller hun har det. Fokus er selvfølgelig rigtig meget på den ramte, og så bliver den pårørende nemt overset – også af sig selv. Så spørg, men respekter det også, hvis den pårørende ikke lige orker at tale om det nu og her.
“Hvad kan JEG gøre?”
Tænk over, hvordan du kan hjælpe med nogle af de mange pårørendeopgaver, så den pårørende føler sig mindre overbebyrdet. Husk, du kan aflaste både ved at overtage en praktisk opgave og ved at tage en lille flig af det store ansvar på dig.
Giv en god pause
Giv den pårørende en pause, mens du laver noget hyggeligt med den, hun eller han er pårørende til. Så kan den pårørende nemlig med bedre samvittighed og ro i maven gøre noget godt for sig selv, som giver glæde og energi til at komme tilbage til pårørenderollen..
Konkrete tilbud
Vær konkret i dit tilbud, når du tilbyder at hjælpe. Et velment tilbud som “du må endelig sige til, hvis jeg kan gøre noget”, kan være meget svært for den pårørende at forholde sig til, især hvis man er stresset og udmattet.
LYT
Lyt til den pårørende uden at give gode råd eller forsøge trøste. Det kan være rart for den pårørende selv at kunne styre samtalen, og det kan give en enorm lindring bare at få lov at fortælle løs, uden at det behøver lede til et formål eller en løsning.
Kram
Giv et kram, når den pårørende bliver ked af det. Det er helt normalt og er en naturlig del af livet tæt på sygdom og handicap.
Ros
Giv den pårørende et varmt klap på skulderen og nogle anerkendende ord for den store og kærlige indsats, han eller hun gør for sin nærtstående. Det kan være svært at huske det selv, og en stor glæde at vide, at andre ser det.
Inkluder
Invitér til fest og hygge på en måde, så den pårørende (og helst også den ramte) har mulighed for at være med. Spørg, hvad der skal til for, at det kan blive en god oplevelse for den pårørende.
Højtider og mærkedage
Husk den pårørende (og den ramte) ved mærkedage, til jul og nytår, påske og andre højtider. Det kan godt være svært på festdagene, hvor man sidder alene og forestiller sig, hvor dejligt alle de raske har det.
Børn og unge
Husk børn og unge, der er pårørende, for de har brug for særlig opmærksomhed, omsorg og adspredelse. Og det kan også være en stor hjælp for deres forældre, hvis du giver børnene nogle gode stunder og sjove oplevelser.